こんにちは♪
ムラです！
今日は５／１０日ということで、全国の後藤さんが少しいじられる日ですね！
今日も代表の深沼と朝からトレーニングしておりました！
確実に仕上がっていく彼の姿を目の当たりにしているので、
本当にすごいなと。
日々減量弁当を作り鋼のメンタルで減量を進める森山もいるので、
そのおかげで僕もやらざるを得ない状況に置いてもらっています！
自分は５月に入ってから本格的に減量に取り組んでいます！
食事内容の見直し。
身体も毎日チェックしながら。
今はYoutubeを開けばほしい情報がたくさん手に入るフィットネス。
減量に関して、情報の取捨選択を日々取り組んでいます。
今まで、自分自身は体脂肪率１２％～１５％の範囲で生きてきました。
またサッカーという競技は、身体に関してそこまで厳しく言われることが少ない競技でした。
なのでこういった機会が無ければ、減量を特に必要としない体型でした。
まだまだ、ダイエットとは少し違う、身体を良く見せるためだけの減量に関しては本当に
知識も経験も少ないのですが、ものは試しです！楽しく取り組んでいます！
そして、この１０日間だけでも感じたことがたくさんあります！
そのなかで最も感じた気づきは、
自分は普段から食べ過ぎているということです。
今や２４時間営業のご飯屋さんもたくさん手の届く範囲にありますし、
コンビニではいつでもどこでも同じものが手に入ります。
そうした環境に生きていると、空腹を感じる時間が極端に少なくなります。
そして、意外と空腹時間があってもヒトって大丈夫なことに気づきました。
筋分解が促進してしまわないように、たんぱく質の摂取はしっかり行いますが、
ヒトの本来食べなければならない量を現代人は大幅にオーバーしている可能性が高いことを痛感しました。
また、どんな感じで進んでいるかこのブログを通して発信していきます♪
乞うご期待！
それでは、本日も皆様のご来館お待ちしております！
以上、ムラでした。
