こんにちは！
トレーナーの吉岡です。
今年も残りわずかとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
昨日で仕事納めされた方も多いと思います。
年末年始は色々な予定がある時期ですよね。
帰省だったり、家族と過ごしたり、旅行に出かけたり、色々あると思います。
美味しい物もたくさん食べることが出来る。そんな時期です。
私の予定はもちろん、仕事とトレーニングです。
完全に習慣づいているので、２日以上トレーニングを休んでしまうと落ち着きません！
思い返せば去年の12月31日は、ちょうど日付が変わるタイミングでジムに行き、
デッドリフトの自己ベスト更新に挑戦していました。
ジムの中は僕1人だけで、貸し切り状態だったのを覚えています。
結果はギリギリ自己ベストを更新する事が出来ました。
年明け早々、自分しかいないジムで一人大騒ぎしていました。
今年は減量中なので、自己ベスト更新に挑むことはありませんが、
それでも強度を落とさず、むしろ伸ばす気持ちで取り組みたいと思っています。
そして、年の瀬といえば、来年の目標は決まりましたか？
私は、より強度の高いトレーニングができる体を作ることを目標にしました。
ある程度、自分で満足できる体に落ち着いたら、
太り過ぎないように気を付けつつ、重量を追い求めたトレーニングを行っていく予定です。
最近はスクワットが楽しいので、BIG3に関しては、特にスクワットに注力しようと思っています。
全体的にバルク不足なので、全体的に体を大きくする必要がありますが、
特に苦手な広背筋下部の強化が来年の課題だと思っています。
今年は色々なトレーニング方法を試した1年でしたが、
自分にとってこれが効く！という種目や方法も、ある程度見つけることが出来ました。
それをベースに、時々種目を変えていきながら、使用重量や筋肉量を伸ばしていきたいと思います！
さて、年末の予定や来年の抱負をお話させて頂きましたが、
改めて今年も残りわずかということで、皆様大変お世話になりました。
私がbe wellに来て早くも３ヶ月が経ちましたが、
気軽にお声をかけて下さる方がたくさんできました。
トレーニングに関するご質問やご相談をいただくこともあり、
トレーナーとして皆様にとても感謝しております。
本当にありがとうございます。
来年もぜひ、一緒にトレーニングに励みましょう！
ご質問、ご相談や雑談等、いつでも気軽にお声がけください。
来年も、皆様のご来館、心よりお待ちしております！
