皆様こんにちは🌞
本日は寒い日にトレーニングをするメリットをご紹介させていただきます！
〇エネルギーの消費量が多く痩せやすい
特に冬など寒い季節は、自然とカラダの体温は下がりやすく
この体温を維持するために代謝が高まりエネルギーの消費量が多くなるのです
〇摂取カロリーを抑えることができる
冬はついつい食べ過ぎてしまいがちなので
ある程度食事の量が増えたとしてもトレーニングをしていれば摂取したカロリーをきちんと消費することができる
屋外と屋内どちらがオススメか！
エネルギーの消費量を増やすなら「屋外」がオススメ
トレーニングの頻度を上げるなら「屋内」がオススメ
屋外と屋内選ぶポイントは、トレーニングが続けれるかで決めましょう✨
寒い日が続いていますがbewellで皆様のご来館お待ちしております💕
