皆様こんにちは！🌞
昨日と一昨日に雪が降りましたね～⛄
積もらなかったですが…( ;∀;)
寒さが厳しくなるこの季節💦
体の外と中からの冷え対策で、ポカポカな冬を迎えましょう！🔥
体は心臓から遠いところから冷えてきます
手足と血液の集まりやすいお腹まわりをしっかり温めましょう。
・腹巻（お腹周りは冷やさないように！）
・カイロ（全身を温めたいときは首の後ろ側に、足が冷えるときは足首に貼ると効率よく温まります）
・5本指ソックス（足指をそれぞれ包むことで保温力がアップします！足指の動きをよくして血液循環を促す効果もあります）
温まる食材を食べるなど…寒い冬乗り越えましょう！
