皆様こんにちは！🌞
夏と言えば！スイカですよね🍉笑
美味しいだけでなくダイエット効果や美容効果がある食材と言われています
スイカの種子と果肉には、カリウムという疲労回復や利尿作用がある成分を多く含んでいます
水分補給もできるため夏バテやむくみ改善効果にも効果があります✨
多くの人が食べずに捨ててしまうスイカの皮には
血流改善や抗酸化作用のあるスーパーアミノ酸「シトルリン」が含まれているため
血流状態をよくしてくれる働きがあります💡
スイカの皮は固くて捨てられることが多いですが
浅漬けにしたり、千切りにしてサラダに入れると美味しく食べることができます😊
一番外側の模様がついている皮は、薄く切って取り除きましょう！
スイカは美容効果のある栄養素を含み美味しく健康に良い食べ物です🍉
女性に嬉しい効果がたくさんですが食べすぎるとお腹を冷やし、下してしまうこともありますので
お腹を下しいやすい方は、くれぐれも食べる量には気をつけてください⚠
