こんにちは❗❗😊
今日はオートミールの効果についてお話しします👍
まずオートミールってなに？って方もいらっしゃると思いますので簡単に
オートミールについて説明させて頂きます💪
［オートミールとは］
オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。
「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました。
オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。
オートミールは余分な甘味や油分を含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的です❗❗👌
［腸内環境を改善する効果が］
オートミールは、腸内環境を改善するのにぴったりな食材。
その理由は、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」という2種類の食物繊維が豊富に含まれているからです。
水溶性食物繊維は、水に溶けるタイプの食物繊維です。
腸内の善玉菌を増やし、血液中のコレステロールを低下させる効果があります。
水分保持力が高く、水に溶けるとドロドロのゲル状になって柔らかい便を作ってくれます。
便が固くなるのが原因で便秘になる人にはとても効果的です❗❗
このようにオートミールにはダイエット効果や、腸内環境を改善する効果がありますので
免疫力が低下する冬にはもってこいの商品です🤩
是非皆様も食生活にオートミールを入れてみてはいかがでしょうか？
