皆様こんにちは🌞！！
皆様はパン派ですか？それともご飯派ですか？😊
本日は、パンとご飯どちらがカロリーが高いかご紹介させて頂きます！
【パン】🍞
食パン……264kcal
フランスパン……279kcal
クロワッサン……448kcal
メロンパン……412kcal
【ご飯】🍚
普通サイズ茶碗普通に1杯（150g）……222kcal
丼用サイズ（260g）……434kcal
おにぎりサイズ（100g）……168kcal
パンは種類によってカロリーが全然違うので注意していきたいですね💦
結局ダイエットに良いのはパンとご飯どちらかと言いますと
・少量でも満腹感があるのは、ご飯！
・ダイエット向きの食材との相性がいいのは、ご飯！
・噛み応えあって食べすぎを防ぎやすいのは、ご飯！
飽きずに継続するために選べるおかずの幅が広いことは何よりのメリットです✨
ご飯食を上手にアレンジして、ダイエット成功させましょう！✊
