スポーツ時に飲むお水の最適な温度
スポーツ時は激しい運動とともに大量の汗をかき、短い時間で急速に体内の水分が奪われます。
また夏場の屋外での運動は、脱水症状の他、体温が上がりすぎる熱中症の危険もございます(´；ω；`)ｳｩｩ
ですので、運動時や外出時は冷たいお水（5～15℃）を飲むことを徹底し、
ご自身の身体をご自身で、しっかりと守ってあげましょう🌱
そうすることで、熱中症予防にも効果が期待できると言われております✴
➡お風呂上がりなどにも体温が上昇している為、常温よりも冷たいお水がおすすめですよ😆🌈
またダイエットをされているかたは、常温水で飲むのがおすすめです！
冷水では体が冷え、胃、腸への負担が大きくなり、代謝機能が低下してしまいます…
常温の水を飲んだ場合には、少し冷えた体を元の体温に戻そうとして基礎代謝量が上がります⇈
体温を上げるため脂肪燃焼をしてエネルギーに変えてくれるので消費カロリーも増加し、
ダイエットもきっと、うまくいくこと間違いナシですね🙄💛
