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スタッフブログ, 食事/栄養

Kaho’s Kitchen🍳

皆さま こんにちは! カホです💓

今回も私の朝ごはんを紹介したいと思います!🍳

皆さんは忙しい時に朝ごはんを抜きがちではありませんか?

朝ごはんを抜いてしまうことで脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足するため、集中力や記憶力の低下に繋がってしまいます(´;ω;`)イライラしたり勉強や仕事がはかどらない時はもしかすると朝食抜きが原因かもしれません!!!

ダイエット中の朝ごはんでパンを食べるのはどうだろう?と悩んでいましたが「ベーグル」はパンの中ではかなり脂質が低くなっております♡🍞

そのままでも美味しいのですが、良質な脂質であるアボカドやタンパク質が含まれているハムやチーズを挟むことでもっと美味しくなって気分の良い朝を迎えられること間違いナシ❣❣( *´艸`)

こちらはオムレツでございます!

卵は完全栄養食品と呼ばれるほど、20種類のアミノ酸が含まれている素晴らしい食品です🥚

私も卵料理が大好きなのでもっと上手に作れるように色々なアレンジをしていきたいと思います!😋

ちなみに右上のカボチャですが、カボチャをレンジでチンしてマヨネーズと和えてるだけの簡単お惣菜!ナッツを入れると食感も良くて美味しいので是非お試し下さい❤

最近は暑かったり雨が降ったり…

体調管理をしっかっりしてトレーニングしてくださいね‼

以上 Kaho’s Kitchen でした~~😍