こんにちは！
be well fitnessです🍀
１日の終わりに脚がだるく感じたり、
むくんだり、そんな経験はありませんか？
そんな時におすすめなのがヨガの逆転のポーズです😊✨
やり方は簡単です！
仰向けになり、脚を持ち上げ壁に立てかけるだけ🎶
心臓よりも高い位置に下半身を置くことで、全身の血液循環がよくなります。
足のむくみ、疲れの解消に効果的です🌟
また下垂しやすい内臓を正しい位置に戻してくれるので
臓器の機能を回復させる働きにも繋がります💗
ぜひ寝る前のリラックスタイムに試してみてくださいね🌼
