こんにちは！
今回は、骨の健康についてお話しします。
骨といえば、私たちの体のベースになる大切な組織ですよね！
骨は主にカルシウムでできていることは皆さんご存知かと思います。
ですので、意識的にカルシウムを含んだ食材を摂るように心がけている方も多いのではないでしょうか。
一般的には、５０歳頃から徐々に骨がもろくなってしまうと言われていて、シニアの健康維持には欠かせないトピックスなのです！
では、カルシウムをたくさん摂っていれば、骨は強くなるのでしょうか？
残念ながらお食事だけで強くすることは難しいと言われています。
カルシウムの摂取はもちろん、その他のお食事のバランスや充分な睡眠も必要になります。
そして、大切なのは運動です！
マシンやウエイトで負荷をかけるトレーニングは、筋力だけでなく骨の強度も高めてくれます！
運動経験が少なくトレーニングはちょっと…という方は、まずウォーキングなどの軽い運動からスタートしても良いかと思います！
BEWELLでは、経験豊富なスタッフが皆さまのトレーニングを全力でサポートします！
また、有酸素運動を行いながら楽しめる動画コンテンツも充実しておりますので、飽きずに続けることができますよ！
是非、BEWELLで一生動ける体を手に入れましょう！
