こんにちは！
今回は、月経不順についてお話しします。
健康な女性であれば、おおよそ毎月やってくる月経ですが、身体のコンディションが良くないとすぐにタイミングが遅れたり、PMS（月経前症候群）の症状がひどく出たり、月経が止まってしまったりと、日常生活にも大きく支障が出てしまうかと思います。
月経は女性の健康のバロメーターとも言われていて、月経に問題がある方は身体の健康にも問題がある場合がほとんどです。
月経不順になる原因は様々ですが、基本的には食事や睡眠などの生活習慣を見直したり、過労やストレスがある場合は心身をしっかりと休めケアをすることで緩和させていきます。
健康的な生活習慣なのに症状がひどい場合に多いもう一つの原因が、骨盤のクセや運動不足です。
子宮は４つの靭帯で腹腔にぶら下がっているような状態なので、悪い姿勢をとり続けたり、体幹やインナーマッスルの筋力が低下し骨盤が歪んでしまうと、子宮も正しい位置からズレてしまい、圧迫されたりすれば正常に機能しなくなってしまいます。
また運動不足の方は筋肉量が少ないため、子宮や卵巣をはじめ全身の血流が悪くなり機能が低下してしまいます。
まずは、骨盤周辺をこまめに鍛えたりほぐしたりして、骨盤のバランスが崩れないように気を付けましょう。
そして、もともと女性は筋肉がつきにくいため、意識的にトレーニングなどの運動を行い、全身に血流を促すことを意識しましょう。
是非、be wellで楽しく体を動かし、皆でPMSや月経不順のない快適な日々を取り戻しましょう！！
