こんにちは！
トレーニングって追い込まないとだめですよね？
ですが皆さん、回数を決めていませんか？１０回で終わりとか…
実はそれ、よくない傾向なんです。
トレーニングは何回やるかではなく、10回あげれるかあげれないかくらいの重量を探すべきです！
その重量で回数を増やしていくようにするべきです！
まずは自分を知り、自分の限界を見つけ出す事が大切です！
常に前回の自分を超えることです。
限界を知るためにぜひ！
BE WELLにお越しください！！
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