皆様こんにちは！🌞
本日は、足パカダイエットについてご紹介させて頂きます♩♩
足パカとは…！！！
横になって脚を動かすことで、太ももや腹筋に適度な負荷をかけられるエクササイズ
脚やウエストを引き締めることができます☆
さらに、太もものつけ根からしっかり動かすので股関節が柔軟になり
骨盤の位置が整うようになるので姿勢が改善され
血流も促進されるので冷えやむくみの解消にもつながるんです！
行うタイミングは寝る前がオススメです✨
注意点は反動を付けないように！！！
私は音楽に合わせて足パカをしています（笑）
オススメの音楽はbad guyです😊
YouTubeにも足パカの動画など載っているので是非チャレンジしてみてください！🙊
