まず腹圧とは
正しくは『腹腔内圧』といいます。
お腹には内臓を収納する空間があり、それを腹腔といいます。
腹腔を構成しているのが、
・横隔膜
・骨盤底筋
・多裂筋群
・腹横筋
全てが筋肉なのです。
この筋肉が上手く使えると、腹腔の圧力が上がり、体幹部分の安定に繋がります！
それが腰痛予防にもなり、内臓の働きも良くしてくれます！
私も引きつづき腹圧のトレーニングも頑張ります！
DATE:
2021.02.18
CATEGORY:
#スタッフブログ
DATE:
2021.02.18
CATEGORY:
#スタッフブログ
まず腹圧とは
正しくは『腹腔内圧』といいます。
お腹には内臓を収納する空間があり、それを腹腔といいます。
腹腔を構成しているのが、
・横隔膜
・骨盤底筋
・多裂筋群
・腹横筋
全てが筋肉なのです。
この筋肉が上手く使えると、腹腔の圧力が上がり、体幹部分の安定に繋がります！
それが腰痛予防にもなり、内臓の働きも良くしてくれます！
私も引きつづき腹圧のトレーニングも頑張ります！
