皆さまいかがお過ごしでしょうか❓
緊急事態宣言の延長が検討されていますね、、、💦イベントが無くなったり、友人ともゆっくり会えなかったり、
皆さま本当に歯がゆい気持ちで毎日を過ごされていると思います😖
ですが❗ ❗ ❗ この時期はチャンスということも忘れてはいけません❗
自分をさらに魅力的にするチャンスの期間でもあります🧡今まで読もうと思っていてついつい読めていなかった本を読む、思い切って資格取得を目指してみる、自炊を始めてみる、コロナ太りを解消するためにトレーニングを始めてみる、などなど、、、この時期だから出来る事に是非チャレンジして見て下さい💖
家にこもりがちになる人は、1日10分でもいいので陽の光を浴びてみてください✨
脳からセロトニンという神経伝達物質の分泌が促されて、 セロトニンが分泌されると、夜に睡眠ホルモンといわれるメラトニンが分泌され、眠くなる仕組みになっています🔆🌞🌛
この時期だからこそ、自分を大切にして、心も身体も健康に過ごす工夫をしてみたいですね😊😊😊
