じつは、鉄不足だとメンタル不調が表れやすいだけでなく
食欲が増加してとめられない
甘いものがやめられない
なんてこともあるんです。
なぜなら、
鉄は、糖質や脂質を
エネルギーに変えるときに必要な補酵素だからです。
鉄が不足すると、
食べた物からエネルギーがうまく作れず
食べても食べても、エネルギー不足。
エネルギー不足だと
体は食欲を増加させます。
つまり、
いくらたくさん食べても
体がエネルギー不足のままで
食欲が落ち着かないんです（><）
しかも、食べた分のエネルギーは脂肪に変わってしまいます
女性だと、生理が始まると食欲が増加するということもありますよね。
生理中は、ホルモンの影響で代謝が上がることで
食欲が増加するというのもあるのですが
出血で鉄が少なくなるのも
食欲が増加する１つの原因なのです。
なので鉄分もしっかりとりましょう！！！
一緒にビタミンＣをとるのもおすすめです‼
