皆様こんにちは♪
緊急事態宣言が延長されてしまいましたね・・・
今、どよーんとしてしまっているそこのアナタ！(◎_◎;)
こんなときこそ、朝活でございます😊✨
いつもよりも少し早く起きることで脳が活性化されることは勿論のこと、
一日の生活リズムが整ったり、何よりも前向きで幸せな気持ちにしてくれます。
朝に太陽の日差しを目一杯と浴びることで〈セロトニン〉が多く分泌する為、リラックス効果が得られ
日常生活なので自然と溜まってしまっているストレスなどが徐々に緩和されていくのです。
また、紫外線を浴びることで生成される私たちには必要不可欠なビタミンD。
免疫力を高めてくれたり骨を丈夫にする働きがあり、健康維持には欠かせない栄養素です。
年齢と共に不足しやすくなる栄養素でもありますので、足りない分を陽の光から補っていきましょう🌞
