皆様こんにちは！🌞
本日は朝ごはんを食べるメリットをご紹介します✨
【効果】
・脳も身体も活発に
人は、寝ている間にエネルギーを使ってしまうの為、目が覚めたあとに朝ごはんを食べてエネルギーを補給しなければ、脳も体内も朝から働くことができません
・体内リズムを整える
朝ごはんを食べると、１日のスタートを身体に知らせることができ、体内リズムのズレを修正することができます
・太りにくい身体へ
朝ごはんを食べることによって、基礎代謝が上がると言われています。基礎代謝が上がれば痩せやすい身体になるのです！
・集中力と仕事の能率UP
集中力は脳の唯一の栄養であるブドウ糖によって上がります。そのためには、朝ごはんに炭水化物をしっかり摂ることが必要です
・便秘にも効果アリ
朝食をとると、胃や腸を刺激し、腸が動き始め便意がおきやすくなるため、便秘予防になります
朝は時間がないものですが、朝ごはんを食べるためにほんの少し早起きするだけで
心も身体も健康にな生活を目指していきましょう！！✨
