こんにちは！
トレーナーの吉岡です。
そろそろ今年の成人式が近づいてきましたね。
少し早いですが、新成人の方、おめでとうございます。
今回は新成人とトレーニングということで、
20歳からトレーニングを行う必要性について書いていきます。
20歳といえば飲酒だったり、喫煙のような、趣味趣向が可能になる時期ですよね。
学生の方は、友人やサークル等の飲み会がある方も多いと思います。
社会人の方も、仕事の付き合いで飲み会があったり、仕事が忙しくて大変な方もいるはずです。
そのように、様々な理由で運動習慣が減っていく時期だと思います。
学生時代は体育の授業や、サークル、部活、習い事など、
意識せずとも自然と体を動かす習慣があったはずです。
ですが、社会に出ると、多くの方は運動習慣がなくなります。
飲酒なども相まって、体型が大きく変わってしまう方が多くいます。
10代の頃は太ってもすぐ元に戻ったのに、なぜか痩せにくくなっている。
それはなぜなのでしょうか？
実は20代前半を過ぎると、下半身の筋肉は既に衰え始めてきます。
そして、下半身の筋肉は、身体全体の筋肉の約7割を占めています。
筋肉が衰えると、代謝が下がり、太りやすく痩せにくい体になります。
下半身の筋肉は、上半身の筋肉よりも、筋肉の割合が多い分、
体型維持にとても大切な役割を担っています。
そんな大切な役割を持っている筋肉が、早い時期で衰えていくため、
代謝が下がり、気が付けば学生時代より太ってしまった。ということになります。
そのような事態を防ぐため、20代を迎えた今こそ、
運動習慣を自身の生活に取り入れ、身につけることをおススメします。
スポーツジムは、手軽に運動習慣を作ることのできる場所です。
ですが、どういうトレーニングをすればいいのかわからない。
トレーニングの方法がわからない。食事はどうすればいいのかわからない。
続けられるか不安など、人によって様々な悩みをお持ちだと思います。
be well では、そんな皆様の不安やお悩みを解消する豊富なサービスがあります。
食事カウンセリングや、無料のメニュー作成、パーソナルトレーニングや、
グループレッスンなど、皆様が運動を習慣づけていくためのサポートをさせていただきます。
無料体験や見学も随時受け付けております。
これから身体を変えたい方、体型を維持したい方、運動習慣を身につけたい方は、
是非一度、be wellにお越し下さい！
20代の今こそ、将来ずっと健康でいられる身体作りを始めていきましょう！
皆様のご来館、心よりお待ちしております。
