こんばんは❗
近頃だんだんと寒さが増してきましたね😖
寒さにやられて免疫力なども低下してしまって風邪の原因だったりになってしまいます。
そんな時はコレ❗💪
お風呂に浸かる❗❗
ただこれだけなんですよね（笑）
しかし、結構皆様お風呂に浸かるのめんどくさくて省いていませんか？
お風呂は毎日浸かった方が圧倒的に効果的です😳
お風呂に浸かることでリラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。
さらに、温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。
また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られるのです。🤸♀️
なので是非皆さんも毎日お風呂に浸かって楽しく筋トレしましょう💪😊
