さて、本日は
トレーニングを始めたはいいけど
何回やったらいいのか分からない？
そんな方向けにご紹介します！
良く初心者の方にこのトレーニング何回やったらいいですか？
と聞かれることが多いです！
この質問された時に僕はいつも心の中で思います。
『できなくなるまでやってください』と
ですがそのまま伝えると
このゴリラなに言ってんの？
怖い。きもい。おそろしい。まじゴリラ。
と思われてしまうので
15回で限界がくるくらいを目安にやってくださいと伝えます。
ただ心の中では限界がくるまでやり続けてください
と思っています。笑
回数を決めてしまうとまだできるのにやめてしまうからです。
回数を決めないで限界まで追い込むのが理想です。
そのほうが早く筋肉はつきます！
ただ、目安の回数はあります！
初心者の方にオススメなのは
12〜15回くらいで限界がくるぐらいの
強度にしてもらうと良いと思います！
これ以上強度が高いと
フォームが崩れて効かせたいところに
効かせられません。
なので12〜15回で限界が来る強度で
2〜3セット行いましょう！
お試しください(^^)
