皆さんこんにちは！
ムラです！
今週末に、深沼と森山がベストボディジャパン奈良大会に出場します！
その陰で、僕はサプリメントマイスターという、
サプリメントや健康に関する知識の認定資格の試験を受験します！
ただ、僕も7月20日にNPCJのアスリートモデルというカテゴリーにて
大会に出場予定の為、身体もしっかり仕上げていかないといけない中で、
少しおろそかになりがちな面もありました・・・
だがしかし、お金を払って受験する以上、資格取得はマストです。
なんとしても達成しますので、
本日はこの場を借りて少しアウトプットをさせてください🎵
サプリメントマイスターの公式テキストには、
身体に有用な作用の期待できる成分として80近い種類が掲載されています。
なので今回は、そのなかで僕が特に気に入った
サプリメント(成分)のベスト５を紹介します✨
➀アサイー
アサイーはアマゾン原産のフルーツで、
その果実や果汁がジュースやアイスクリーム、ゼリーなどに使用されます。
可食部は実の5％程度しかありませんが、その中に多くの栄養素が含まれており、
「奇跡のフルーツ」「スーパーフルーツ」などと称されます。
目の良いとされるブルーベリーよりも多くのアントシアニンを含み、
またポリフェノールや鉄分・カリウム・ビタミン類・アミノ酸なども含みます。
抗酸化作用やアンチエイジング、眼精疲労などの改善効果が期待できるといわれています。
➁大麦若葉
大麦若葉は主に青汁などで摂取されることが多いので、
こちらも多くの栄養素を含むサプリメントです。
葉緑素であるクロロフィルや、ビタミン・ミネラルを豊富に含み、
SOD酵素と呼ばれる酵素には、有害な悪玉活性酸素を無害な酸素に転化する
働きがあるといわれているので、ジムで運動される方にピッタリです。
➂大豆サポニン
大豆サポニンは原材料の大豆よりも大豆から生成された豆腐や豆乳に多く含まれ、
「痩せ」に関わる効能が期待できるといわれています。
大豆サポニンは、腸にある絨毛に作用するといわれ、脂質の吸収を抑制します。
また過酸化脂質の生成の抑制や、脂質代謝の促進の効果もあり、
脂質異常・動脈硬化・高血圧症の予防にも有用とされています。
➃納豆キナーゼ
納豆キナーゼは食品では納豆にのみ含まれる酵素です。
納豆独特の粘りに含まれる成分で、血液中の決戦を溶かす作用があります。
このことから、脳梗塞や心筋梗塞など血管に血栓ができることに起因する
病気のリスクを低減できるといわれています。
納豆キナーゼは熱に弱い為、摂取する際は調理方法に気を配る必要があります。
➄ローヤルゼリー
女王バチのみが食べることができる成分、ローヤルゼリーです。
女王バチは働きバチの約40倍の寿命を持ち、
1日に約2,000個の卵を出産するといわれています。
そうしたパワーの源がこのローヤルゼリーというわけです。
その成分は良質なたんぱく質やビタミン・ミネラル類が豊富に含まれています。
というわけで本日はずらずらと紹介をしてきましたが、
気になるものはございましたでしょうか。
僕も今後もっと詳しくなり、皆さまにその知識からより良い選択肢を
ご案内できるよう頑張っていきます！
ということで、本日は以上です！
