新型コロナウイルスの影響でリモートワークや自宅学習などが増え、外でのびのび身体を動かしたり遊んだりする機会が減って、イライラしてしまうことがありませんか？
そんな時にオススメなことをのせてみます。
・好きな香りをかぐ。
アロマオイルやお香を焚く、香水など。
・深呼吸しながら大きく伸びをする。
リモートワークや自宅学習の合間に、窓を開けて外の空気を取り込み、深呼吸しながら大きく伸びをする。
・意識してスマホやパソコンから離れる。
必要最低限だけ使用し、なるべく離れる。
これら以外にも、ご自身がリラックスできる方法を見つけ、上手にイライラを回避しましょう😊
