皆様こんにちは！
あと10日でクリスマスですね🎅💕
お家でチキンとか食べたいですね♩♩
本日は肉料理のカロリーをご紹介します！
・ローストチキン 100g 184kcal
・ビーフステーキ ヒレ353kcal、肩ロース330kcal、サーロイン639kcal
・ローストビーフ 1枚10gで換算すると20kcal
・フライドチキン 100g 234kcal
肉はタンパク質なのでタンパク質不足で筋肉が減ると
代謝が下がりやせにくい体になってしまうのです💦
また、肌の潤いやハリを保つ成分の「コラーゲン」も実はタンパク質の一種
タンパク質はダイエットだけでなく美肌を作るためにも欠かせないですね！✨
ついつい食べ過ぎてしまったとしてもbewellでトレーニング頑張りましょう！
