日々の生活の中に少し意識してトレーニングを取り入れてみるだけで、美脚が手に入ると嬉しいですよね！
今日はその一つをご紹介します！
掃除機やワイパーをかける時に、前に滑らせると同時にお尻を縮めながら脚を真後ろに上げて浮かせ、戻すを繰り返します。
お尻の筋肉と腿裏のハムストリングスに負荷がかかり、脚の裏側の筋トレになります。
お金もかからず簡単なので、ぜひお試しください😊
DATE:
2021.07.07
CATEGORY:
#スタッフブログ
日々の生活の中に少し意識してトレーニングを取り入れてみるだけで、美脚が手に入ると嬉しいですよね！
今日はその一つをご紹介します！
掃除機やワイパーをかける時に、前に滑らせると同時にお尻を縮めながら脚を真後ろに上げて浮かせ、戻すを繰り返します。
お尻の筋肉と腿裏のハムストリングスに負荷がかかり、脚の裏側の筋トレになります。
お金もかからず簡単なので、ぜひお試しください😊
