皆様こんにちは！🌞
本日はきな粉についてご紹介します🌛
【食物繊維】
きな粉に含まれる食物繊維の多くは不溶性です。
胃や腸のなかで水分を吸収してふくらみ腸を刺激することで便通を整える働きが期待できます✨
【タンパク質】
タンパク質は細胞を構成する主な成分で、生命を維持するために必要な成分です
【鉄】
鉄は日本人が不足しやすい栄養成分のひとつです
不足すると貧血や息切れ、疲れやすいといった症状が現れます
【カルシウム】
カルシウムは骨格を構成する重要な栄養成分で、体の中では主に骨や歯に含まれています
【イソフラボン】
イソフラボンはフラボノイドという成分の一種で、抗酸化作用が期待できます✨
しわやシミなどの原因になる活性酸素を除去する働きがあるといわれております！
きなこにはまだまだ沢山の効果があります
バストアップやしわ予防などにも効果が期待できますので、女性には嬉しい食材ですよね♩♩
食事にきなこを取り入れて、美容と健康を手に入れてみて下さい✊💓
