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スタッフブログ, トレーナー

減量始めました✨

 

 

こんにちは♪

 

ムラです!

 

今日は5/10日ということで、全国の後藤さんが少しいじられる日ですね!

 

今日も代表の深沼と朝からトレーニングしておりました!

 

確実に仕上がっていく彼の姿を目の当たりにしているので、

 

本当にすごいなと。

 

日々減量弁当を作り鋼のメンタルで減量を進める森山もいるので、

 

そのおかげで僕もやらざるを得ない状況に置いてもらっています!

 

自分は5月に入ってから本格的に減量に取り組んでいます!

 

 

 

 

 

食事内容の見直し。

 

 

 

 

身体も毎日チェックしながら。

 

 

 

今はYoutubeを開けばほしい情報がたくさん手に入るフィットネス。

 

減量に関して、情報の取捨選択を日々取り組んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今まで、自分自身は体脂肪率12%~15%の範囲で生きてきました。

 

またサッカーという競技は、身体に関してそこまで厳しく言われることが少ない競技でした。

 

 

なのでこういった機会が無ければ、減量を特に必要としない体型でした。

 

まだまだ、ダイエットとは少し違う、身体を良く見せるためだけの減量に関しては本当に

 

知識も経験も少ないのですが、ものは試しです!楽しく取り組んでいます!

 

 

そして、この10日間だけでも感じたことがたくさんあります!

 

 

そのなかで最も感じた気づきは、

 

自分は普段から食べ過ぎているということです。

 

今や24時間営業のご飯屋さんもたくさん手の届く範囲にありますし、

 

コンビニではいつでもどこでも同じものが手に入ります。

 

 

 

 

そうした環境に生きていると、空腹を感じる時間が極端に少なくなります。

 

そして、意外と空腹時間があってもヒトって大丈夫なことに気づきました。

 

 

筋分解が促進してしまわないように、たんぱく質の摂取はしっかり行いますが、

 

ヒトの本来食べなければならない量を現代人は大幅にオーバーしている可能性が高いことを痛感しました。

 

 

また、どんな感じで進んでいるかこのブログを通して発信していきます♪

 

 

乞うご期待!

 

 

それでは、本日も皆様のご来館お待ちしております!

 

以上、ムラでした。