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初心者こそゆるっとトレーニング🌼

こんにちは(*’▽’)
be well fitnessです!

フィットネスジムに勤務しながら、運動オンチな受付スタッフの渡辺・・・💦
最近明らかに下半身や顔周りや二の腕にお肉がついてきたので、流石に危機感を感じてトレーニングを始めました・・・。
元々太りにくい体質でそれにあぐらをかいてたんですけど、鏡で見る度に明らかに下半身がどっしりしてきて・・・もう・・・ほんと・・・びっくりですよ・・・。

↑この状況怖すぎる。

非力ですが歩く事は苦にならないタイプなので、まずは楽しんで行えそうなトレッドミルから始めてみました。

トレーナー陣にアドバイスを貰いながら、傾斜5、速度5~6でほぼ毎日1時間早歩きしてます。
最初はなかなか慣れなくて速度5が怖かったんですが、慣れてくると速度6でも普通に歩けるようになったので人間の順応力ってすごいですね😲
汗がドバドバ出ます・・・。

you TubeとかNetflixとかで動画を視ながらだと意外と1時間はしんどくないので、ジムに入会するか迷われている方は「とりあえず歩く習慣をつける」を目標に低めのハードルから始めてみるのもありだと思いました・・・!
ちゃんと外でウォーキング出来る方ならそれでも良いと思いますが、雨天で休んでしまってその後だらだらしちゃった方にはオススメです。
トレッドミルはとりあえず乗りさえすれば歩くしかないですから。歩かないと転ぶから・・・。

私は歩く習慣がついてきたので、じわじわ筋トレも始めてみました😄

あんまり詰め込み過ぎるとしんどくなって続かないので、ざっくり上半身の日と下半身の日に分けてそれぞれ2種類くらい筋トレ+有酸素1時間でやってます。
有酸素をやる時間がない時は、さらっと筋トレだけして帰ります。

トレーニングガチ勢からすると笑っちゃうようなラフさですが、体重が減らなくても「今日1時間歩いたから増えずにここでキープ出来てるんだ・・・!」という前向き?な気持ちでやってます🙋
今後も継続は力なりを信じてゆるっとやっていこうと思います~!

トレーニングガチ勢が多そうなbe wellですが、女性会員様も多いですし私みたいなゆるゆるの受付スタッフもいるので、トレーニング初心者🔰の方も気負わずに一度見学や体験にきてみて下さいね✨
トレーニングを教えるのは私ではなく、筋肉モリモリなめちゃくちゃトレーニングに詳しいトレーナーばかりなのでご安心下さい😄

以上、スタッフ渡辺でした!👩