bewell

bewell

スタッフブログ

お水の最適な温度

 

スポーツ時に飲むお水の最適な温度

スポーツ時は激しい運動とともに大量の汗をかき、短い時間で急速に体内の水分が奪われます。

また夏場の屋外での運動は、脱水症状の他、体温が上がりすぎる熱中症の危険もございます(´;ω;`)ウゥゥ

ですので、運動時や外出時は冷たいお水(5~15℃)を飲むことを徹底し、

ご自身の身体をご自身で、しっかりと守ってあげましょう🌱

そうすることで、熱中症予防にも効果が期待できると言われております✴

 

➡お風呂上がりなどにも体温が上昇している為、常温よりも冷たいお水がおすすめですよ😆🌈

 

 

またダイエットをされているかたは、常温水で飲むのがおすすめです!

冷水では体が冷え、胃、腸への負担が大きくなり、代謝機能が低下してしまいます…

常温を飲んだ場合には、少し冷えた体を元の体温に戻そうとして基礎代謝量が上がります⇈

体温を上げるため脂肪燃焼をしてエネルギーに変えてくれるので消費カロリーも増加し、

ダイエットもきっと、うまくいくこと間違いナシですね🙄💛