こんにちは！
営業再開して1週間たちましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
久しぶりのトレーニングで予想以上の筋肉痛がきている方が多いようですね😄
さて、ビーウェルでは新型コロナウイルス対策として、スタッフはもちろんですが、お客様にも色々なお願いをしております。
その中にマスク着用というものもありまして、お一人様一日一枚配布しております。
トレーニング中もマスクをしていただく事になっておりますので、何かとご不便とは思いますが当面の間ご協力ください。
マスクを着用しての運動で一番注意したいのが水分補給です。
マスクをしていると口内が乾きにくく、さらに飲むときにはマスクをずらす手間が増えるために、
水分補給の回数が減ってしまうことが主な原因となります。
もともと夏場は意識的に多めに水分補給をした方がいいのですが、マスク着用時はもっと注意して飲むようにしましょう。
もちろんBCAAやEAAでも大丈夫ですし、水でもOKですが、電解質が含まれていると尚良いと思います。
僕はトレーニング中、特に夏場は引くぐらい汗をかくので、EAAをポカリと水で溶かして飲んでいます😄
EAAはサッパリ系の味も多いので、ポカリと混ぜても意外といけます。おすすめです💪
皆さんもお身体に気を付けながら、健康的に運動を楽しみましょう！
