減量していると色んなものを食べたくなりますよね。
僕は今すごくハンバーガーを食べたい!(^^)!
ところで最近、ハンバーガーが筋肉に良いと筋トレをしている知り合いが言っているけど本当？という質問を受けることがちょくちょくあります。
実際のところどうでしょうか(*´▽｀*)
もちろん身体を引き締める為に筋トレをしている方や、ダイエット中の方は食べるべきではありません。
ですが、多少脂肪を付けてでもとにかく筋肉をつけたいという方にとってはそれなりに良いと思います。
筋肉を大きくするために食事で気を付けることは、タンパク質はもちろん炭水化物も沢山摂取するのがいいとされています。
ハンバーガーの場合はパティでタンパク質と脂質、バンズで炭水化物を摂取する事になる為、一つで3大栄養素をすべて摂取できることになります。
食べやすいので効率よくタンパク質を摂取でき、カロリーも摂れるので筋肉を肥大させるのには向いています。
タンパク質量もそれなりにはあるのですが、ほぼ同量かそれ以上の脂質が含まれていることが多いので、増量中であっても食べ過ぎると余計な脂肪を身体に蓄えることにはなりそうです(｀・ω・´)
まとめ。
ハンバーガーは、ダイエット中は絶対NGですがバルクアップ（筋肥大・増量）にはOK、そして美味い！
ということになります。
凄いですよね。
あの、世の中で最も美味しい食べ物の一つとされるハンバーグをパンに挟んで食べようなんて考えた人は。
尊敬に値します。ありがとうございます。
