こんにちは！
サプリメントマイスターという資格を先月に取得した村上です！
今日は、友人からおすすめのプロテインを紹介してほしいということで、
連絡を頂いたので、このブログに書き散らかしてURLを送ろうと思います！笑
まず、プロテインを摂取する意味についてなんですが、
プロテインは文字通り、その大部分が「タンパク質」で構成される粉末です。
多くのメーカーがありますので多少の差はありますが、
基本的には1回での摂取量は約30ｇで、20～23ｇ程度のタンパク質が含有されています。
メーカーや種類によって、ここに更に、筋タンパク質の合成を促進させる成分や
ビタミン・ミネラルを含んでいるもの、糖質や脂質の量による違いなどで
その価格や目的が異なってくるという傾向があります。
フィジークやボディビルの大会出場に向けたカラダ作りや、
体重に規定があるスポーツをされていらっしゃるような方の場合は、
こうした微妙な成分の違いでも、注意して選んでいく必要があるといえます！
そして、健康増進・カッコいい身体を作りたい・引き締めたいというような目的であれば、
基本的にはどのプロテインを摂取して頂いても大きな問題はないといえます。
決して投げやりになっているわけではなく、
1番大事なことは、1日におけるタンパク質の摂取量だということです。
タンパク質の摂取量は、
健康増進や引き締まったカラダ作りが目的の方
自分の体重 × 1.5（g）
筋肉をつけていきたい方
自分の体重 × 2.0（g）
これらを基準にして摂取を心がけてみたください♫
そして、これらが食事からだけで摂取しようとすると
いかに難しいかは容易に想像して頂けると思います！
調理の手間やコスパを考慮すると、プロテインは圧倒的にラクチンですし、
今は味も本当に美味しいものがたくさん出回っていますよ✨
ということで、前置きが長くなりましたが、
ここからオススメのプロテインを紹介していきたいと思います♫
サプリメントマイスターが選ぶ！オススメプロテイン紹介！
オススメプロテイン➀
MY PROTEIN (UK)
マイプロテインはイギリス発のサプリメントブランドで
圧倒的な味の豊富さと価格の安さがウリです。
味の種類がありすぎて、名前からは想像できなさ過ぎて難しい時もありますが(笑)
僕の飲んできたなかでオススメできそうな味は、
「ブルーベリーチーズケーキ」「ピーチティー」「ミルクティー」「チョコレート」etc.
イギリスからの発想のため、注文後、到着までは1週間前後かかるのでお気を付けください！
オススメプロテイン➁
X-PLOSION (JP)
イクスプロ-ジョンは、日本で生産・販売を行っているので、
注文後2~3日前後で到着することが多いです！
コスパも、１kgあたり2,000円を切るので薬局等で購入できるものと
比較するとかなりお得にGETすることができますよ♫
味も、定番のチョコレートやバナナから、他ではあまり見ない
メロンや杏仁豆腐などが用意されています！
溶けやすさも全く問題なしで、すごく飲みやすいので入門編には
もってこいだと思います！会員様にもよくすすめています♫
オススメプロテイン➂
OPTIMUM NUTRITION (IR)
ゴールドスタンダードというブランド名で販売されるこのプロテインには、
筋タンパク質の合成に欠かせないBCAAを配合していたり、
疲労回復や免疫強化につながるグルタミン配合など、
プロテイン+aの面で非常に優れています。
また、味も甘すぎることなく非常に飲みやすいため、
幅広い層の方からの定評があることも魅力的です！
僕の個人的なオススメはコーヒー味です。
水で混ぜても、とても美味しく飲めますし、甘すぎないので
プロテインを飲み始めの方が陥りやすい、毎日飲むことが苦になるということを
全く心配する必要がないと思います！
こちらも基本的には店頭ではなくネットで注文する流れで入手して頂けます！
いかがでしたでしょうか！？
プロテイン、飲んだ方がいいとは聞くけどどれ飲めばいいかわからない
そんな方にとって１つの選ぶ基準になることができれば幸いです！
今日、紹介したプロテインはどれも比較的安価なものですので、
初めて買ってみようかなとお考えの方にとっては、
すごく手を出しやすい商品だと思いますよ！
またもし気になることがありましたら
いつでも気軽にお声かけくださいね🎵
以上、村上でした！
