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DATE:
2021.01.16

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#食事/栄養

牡蠣

皆さん牡蠣はすきですか？

カキは、ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類や、亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどを豊富に含まれている食材です。

貧血予防、スタミナアップ、免疫力向上などが期待できます。

生、フライ、お鍋など食べ方も色々あるのでおすすめです。