こんにちは！
トレーナーの減量弁当紹介コーナーです！
本日紹介するメニューはコチラ👇
トマトクリームニョッキ！
材料は鶏むねの挽肉、茄子、オクラ、ピーマン、トマト缶で、マジックソルトで味付けをしてます😋
おいしかったです。
5食分作ったのですが、一食あたりのマクロはコチラ👐
・タンパク質 34g
・脂質 2g
・炭水化物 45g
で約334kcalになります。
ニョッキは、パスタなどに比べて糖質量が少ないので減量にもオススメです！
ぜひ参考にして見て下さい！！
DATE:
2019.05.14
CATEGORY:
#食事/栄養
こんにちは！
トレーナーの減量弁当紹介コーナーです！
本日紹介するメニューはコチラ👇
トマトクリームニョッキ！
材料は鶏むねの挽肉、茄子、オクラ、ピーマン、トマト缶で、マジックソルトで味付けをしてます😋
おいしかったです。
5食分作ったのですが、一食あたりのマクロはコチラ👐
・タンパク質 34g
・脂質 2g
・炭水化物 45g
で約334kcalになります。
ニョッキは、パスタなどに比べて糖質量が少ないので減量にもオススメです！
ぜひ参考にして見て下さい！！
