こんにちは🔥
今回はアルコールの摂取による影響についてご紹介いたします！
ダイエット中でも糖質が含まれないウィスキーや焼酎など蒸留酒は
飲んでも大丈夫！というのを良く聞くのですが、ダイエット中のアルコールは極力控えたほうが良いです！！！
確かにアルコールはエンプティカロリーで人間の体内ではエネルギーにはならないですが
アルコールを代謝するために肝臓での糖、脂質代謝が止まることがわかっています！
つまり体脂肪の燃焼が止まってしまいます！！！
アルコールがどれくらいの時間で代謝されるかの目安は、
【酒の量(ml)×アルコール度数(%)÷100×0.8÷(体重(kg)×0.1)】で、計算できるます！
この計算で出た時間、体脂肪の燃焼が止まると想像すると、アルコールも少しは控えられるかも…？
例えば、体重80kgの人が度数5%のビール500mlを2本飲んだとすると、
1000ml×5%÷100×0.8÷(80kg×0.1)=5
つまり、5時間は体脂肪が燃えなくなる。
これが週に5回もあれば、25時間。まる1日以上、ダイエットが停滞してしまうことになります😨
お酒とうまく付き合っていきましょう！
