bewell 6/1(月曜)11:00~営業再開のお知らせ

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食事/栄養

簡単時短めし!

写真のメニューは超簡単ですぐできます!

料理と言うほどのものでもないですが、タンパク質、脂質、糖質が程よく含まれているので、時間が無い時はこれで決まりです👍

 

材料

ツナ缶(水煮)・・・1缶

全卵・・・1個

めし(白米or玄米)・・・240g

しょうゆ・・・適量

 

作り方

ぶっ込むだけ🤣

 

E・・・566kcal  P・・・26g  F・・・10g  C・・・80g