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食事/栄養

減量弁当

こんにちは!

 

トレーナーの減量弁当紹介コーナーです!

 

本日紹介するメニューはコチラ👇

 

トマトクリームニョッキ!

材料は鶏むねの挽肉、茄子、オクラ、ピーマン、トマト缶で、マジックソルトで味付けをしてます😋

 

おいしかったです。

 

5食分作ったのですが、一食あたりのマクロはコチラ👐

・タンパク質 34g

・脂質 2g

・炭水化物 45g

で約334kcalになります。

 

ニョッキは、パスタなどに比べて糖質量が少ないので減量にもオススメです!

 

ぜひ参考にして見て下さい!!