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食事/栄養

減量弁当 ~番外編~ コンビニ・スーパーで買える減量飯

こんばんは🌙✨

 

本日はマサやんの減量弁当コーナーの番外編、コンビニ・スーパーで手軽に買える減量メシの紹介です!

 

今回紹介するのはコチラ👇

お魚の缶詰です。

⇩一番上のいわし塩焼きの栄養成分表⇩

タンパク質がこれだけ入っていて、脂質がDHA・EPAといった良質な油を含んだ2.4g、そして糖質はわずか0.4g!!

しかもライム風味が付いていてとても食べやすいです😋

100円ローソンで発見しました。

 

料理をする時間があまりない時はこういうものを活用するのがいいですね。

 

それにしてもこの内容で100円は安すぎる、、、

 

このほかにも魚系の缶詰は減量向きなものが多いのでおススメなのですが、鯖缶などたまにカロリーが非常に高い物もあるので買う時は必ず栄養成分表をチェックしてくださいね!

 

それでは!本日もトレーニング頑張りましょう💪