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初めまして!カホです💓

皆さんこんにちは!

初めまして 受付担当のカホです💓

さあ、いよいよ夏が始まりますね!!
私は最近、可愛い水着が着たい!というのと、9月に好きなアーティストに会うためにようやくダイエットを開始いたしました( ´艸`)
ダイエットには運動ももちろん大事ですが食事も大切ですよね!

ということで料理初心者の私が作る簡単で見た目もヘルシーメニューをご紹介します!🔰


こちらは「アボカドと鶏もも肉の塩だれ炒め」でございます🐓
➀鶏もも肉を一口サイズに切って、料理酒大さじ1、すりおろし生姜小さじ1/2とよく揉み合わせます。
➁アボカドは半分に切り、種を取って2cm角に切ります。
➂ボウルに(レモン汁大さじ1、料理酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1、塩小さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2)を入れてよく混ぜ合わせます。
➃中火に熱したフライパンにサラダ油大さじ1/2をひいて➀を入れ、火が通るまで5分ほどじっくり炒めます。
➄➂を回し入れ、全体が馴染むまで中火で炒めます。
➅➁を入れ、中火で全体を大きく混ぜ合わせたら火を止めて盛り付けます。最後に黒コショウを散らせば出来上がり~~(*’ω’*)


こちらは「ワンプレートちょびっとずつご飯」
上から時計回りに
豆腐onおくら、イカとエビのすり身焼いたもの、トマト、カボチャとマヨネーズball、きんぴらニンジン、万願寺唐辛子
ポイントはワンプレートにすることです!💓
ワンプレートにすることで作り置きしていたものを少しずつ食べることができて満足感を得られます!
あとはいつもより時間をかけてゆっくり味わうことで満腹感も得られるのでおススメです😊

朝ごはんも抜いてしまいがちですが可愛く作って気分もあげながら楽しくダイエットしましょう❣
ご飯を食べないという選択肢よりバランス良く健康的に食べながら痩せることを意識してみてくださいね😍

以上 Kaho’s Kitchen のご紹介でした💓( *´艸`)