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ついに日本大会まで後2週間。代表の減量飯公開します。

皆様、こんにちは!

いよいよ、ベストボディジャパン日本大会まで後2週間です。

この大会の為に3月から9ヵ月続けてきた減量生活。

もうラストです。後は気合と根性で乗り切るしかありません。

コンテスト2週間前、私が何を食べているか気になります?

今回はタイムスケジュールと共に紹介したいと思います!!

am8:00起床 EAA(アミノ酸)10g

マイプロテイン様のラムネ味を好んで飲んでます。

EAAは起床時、日中、トレーニング中のドリンクにも10gずつ1日30g摂取してます。

ラムネ味を少量の水で溶かし、炭酸水で割ると完璧にラムネ。これが減量中の唯一の楽しみ。

am10:00 プロテイン30g

こちらもマイプロテイン様のチョコレート味。
減量中のプロテインはアイソレート製法で作られた、糖質、脂質が極力入っていないものをチョイスします。

pm1:00 プロテイン30g
上記と同じですが、味はバニラに変えます。

pm3:00 プロテイン30g

再び同じ。しかし、ダイエット用。こちらにはダイエットに効果的なサプリが配合されておりトレーニング前に飲みます。

pm4:00 トレーニング
トレーニング前にプレワークアウトを飲みます。

こちらもマイプロテイン。あっ、別にスポンサーではないです。笑
純粋に良いと思う商品を紹介してます。

pm6:00 鶏むね肉200gと野菜のスープ
ここで初めて固形物。
野菜はキノコが好きなのでよく食べます。

pm8:00 プロテイン30g
上記と同じで味は気分で変えます。

am1:00 鶏むね肉200g ご飯300g
空腹だと眠れないので寝る前に糖質を取ります。

am3:00 就寝

毎日こんな感じのルーティンです。

その他に水を1日8ℓ飲むようにしてます。

この生活を3日続けて1日チートデイを繰り返してます。

チートデイに食べるものはまた紹介します!!

お楽しみに♥

後、2週間気合入れて頑張ります!!

皆様、ご声援お願い致します。