be well トレーナー おススメ肩トレメニュー
本日は男性が憧れる三角筋を鍛えるトレーニングメニューをご紹介します☆
目指せ！メロン肩！
1.ダンベルショルダープレス 5~15回 ×5セット
2.ＭＴＳショルダープレス 10~12回 ×3セット
3.ラテラルレズ 15回 ×3セット
4.ダンベルサイドレイズ 20回 ×4セット
5.フロントレイズ 15回 ×3セット
肩トレのコツは高重量よりも軽い重さで的確に筋肉へアプローチをかけること★
このメニューで目指せメロン肩！！
外は寒いですがbe wellは快適(#^.^#)快適な館内でトレーニングをしましょう！！
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。
