bewell

マシン紹介

be well マシン紹介 肩トレday

be well トレーナー おススメ肩トレメニュー

本日は男性が憧れる三角筋を鍛えるトレーニングメニューをご紹介します☆

目指せ!メロン肩!

1.ダンベルショルダープレス 5~15回 ×5セット

2.MTSショルダープレス 10~12回 ×3セット

3.ラテラルレズ 15回 ×3セット

4.ダンベルサイドレイズ 20回 ×4セット

5.フロントレイズ 15回 ×3セット

肩トレのコツは高重量よりも軽い重さで的確に筋肉へアプローチをかけること★

このメニューで目指せメロン肩!!

外は寒いですがbe wellは快適(#^.^#)快適な館内でトレーニングをしましょう!!
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。