お米が恋しいです。
ほっかほっかのお米を枕に詰めて熟睡したいです。
さて本日は減量中にどうしても甘い物が食べたくなってしまう方に向けて書きたいと思います！
その気持ち凄く分かります。
そんなに甘い物好きではないんですが減量中だけ異常に食べたくなりますよね？
そんな時に助けてくれる
頼もしい味方を３つ紹介させて頂きます。
①ゼロカロリーの甘い物
➁プロテイン系お菓子（物にもよります）
➂和菓子
この➂つになります！
そして➀～➂の順番は食べて良い優先順位になります。
➀を食べてまだ我慢できなければ➁を食べる、それでも我慢できなければ➂を食べる
的な感じです。
できるなら➀だけで抑えた方が減量は進みます
➁のプロテイン系のお菓子はタンパク質が多いものばかりで普通のお菓子を食べるより１００００倍良いです！
味も美味しいものがたくさんありますよ。
ただ脂質や糖質が結構入っているものもあるので食べ過ぎは要注意です！
僕のオススメは『QUEST』のプロテインクッキーとプロテインチップスです！
そして➂の和菓子です。
実は和菓子は凄く優秀で脂質が低い物が多いです！
ローファットで減量する方なら少しなら食べれます。
ただ炭水化物は多いので摂り過ぎは注意です！
食べるのであれば運動前や運動後がいいでしょう。
このような味方を利用して
減量をできるだけノンストレスで頑張りましょう！
