こんにちは！！🔆
本日は水分を摂取する大切さについてお話しさせていただきます💪
水分の大切さは今まで生きてきた中で何度も説明されてきたとは思いますが、
寒い時期とかになるとどうしても水分補給って忘れてしまいがちになるんですよね。
しかし、こういった寒い時期に水分補給を怠和ってしまうとこういった症状が出ます
便秘、代謝不良、むくみなどの症状が現れることがあります。
さらに、水分不足から脱水症状になると、体温の上昇、頭痛や吐き気、意識障害、けいれんなども引き起こします。
以上のことから、水分は体内で重要な役割を担っています。
一日どれぐらいの水分を摂ればいいの？って思う方もいらっしゃると思います。
人間が1日に、飲料として必要な水分摂取量は「1～1.5リットル」程度とされています。
あまり水分を摂らない人からすると多く感じるかと思いますが、意識してこまめに水分補給をすると
肌のハリや、腸内環境、血液の循環が良くなります！！
是非今後水分補給を意識しながら行ってみて下さい😆
