皆様こんにちは！🌞
今年の秋花粉はなんと！花粉の量が例年の10倍だそうです！
そこで本日は花粉に良い食べ物をご紹介します✨
・ヨーグルト
ヨーグルトには善玉菌のひとつである乳酸菌がとても多く含まれています。
その乳酸菌は悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えるはたらきがあります。
そのため、腸内環境を整えることで、免疫機能が正常にはたらき、花粉症の症状を抑えることに期待ができます！
・レンコン
レンコンには食物繊維が多く含まれています
この食物繊維にも腸内環境を整えるはたらきがあります
また、食物繊維は先ほど紹介した善玉菌のえさになるため、さらに腸内環境を整える効果に期待ができます
・チョコレート
チョコレートに含まれるポリフェノールの一種であるカカオポリフェノールにもアレルギーを抑える効果に期待ができます
花粉症は辛いですが、特定の食べ物を食べることで症状を軽くする効果に期待ができるのです！！✨
今回紹介した食べ物を意識して摂ってみてください🥰
逆にジャンクフードは花粉症の症状を悪化させてしまう可能性があるので、避けるようにしましょう⚠
日頃の食生活に気をつけてできるだけ花粉症の症状を軽くして秋花粉に打ち勝ちましょう✊🔥
