皆様こんにちは！🌞
デスクワークなどで長時間座っていると、だんだん姿勢が悪くなってきませんか？💦
するとだんだんその姿勢が固定されて、猫背や巻き肩、腰痛などを引き起こしてします😭
そこで今日は、座り姿勢についてご紹介いたします！！
➀坐骨を立てる
椅子に腰かけたら、手で座骨を後ろに引いて、座骨を立てます
➁背骨を伸ばす
天井に向かって背骨を引き上げるように意識します
その時に腰を反らせないように注意してください
➂下腹をへこませる
下腹を意識して、薄くへこませす
デスクワークや座ることが多い方は、是非、やってみて下さい🥰
