皆様こんにちは！🌞
５月になりましたね～！！🌼
5月と言えばGWですよね♩♩GWと言えば！！！BBQですよね！🍖
今年はコロナでどこもいけませんが、、、(>_<)
本日はBBQの食材野菜編のご紹介いたします🥬
【しいたけ】
低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットや美容を意識する女性にぴったりです
カルシウムの吸収を助けるので、カルシウムが豊富な牛乳などの乳製品と一緒に食べれば子どもの成長にも良いのです✨
【ピーマン】
ピーマンが栄養的にすぐれているのは、ビタミンＡとＣが豊富に含まれていることです。
夏バテを防ぎ、疲労回復に効果を発揮します！
【アスパラ】
ビタミンも豊富なアスパラには、主にβカロテン（ビタミンA)やビタミンC、ビタミンKが含まれています。
ビタミンCは免疫力を高める力があり、風邪をひきにくく治癒を早める効果が期待できます
【かぼちゃ】
特にビタミンB・C、βカロテンが豊富です。
カリウムなどのミネラルも多く含まれていて、塩分を体内から排出する働きがあり、高血圧の対策になります。
食物繊維も豊富なため、便秘の予防や改善に役立ちます
来年こそ外でわいわいBBQが出来るように今年は感染対策頑張っていきましょう✊
