ビタミンD
ビタミンDの主な働きは以下の通りです。ビタミンＤは、カルシウムとリンの吸収を手伝って骨を丈夫にしたり、遺伝子の働きを調節したりしています。
- カルシウムとリンの吸収促進
- 骨の形成と成長促進
- 遺伝子の働きを調節（免疫向上・糖尿病予防・発ガンの抑制）
人にとって重要なビタミンＤはD2とD3の２つです！
では、人がビタミンＤを得るにはどんな方法があるのか、
ビタミンＤを得るには２つの方法があります！！
食べ物から摂る方法と、日光を浴びて紫外線にビタミンＤをつくってもらう方法です！
魚、お肉を食べて日光を浴び免疫力アップを目指しましょう！！！✨
