テレワークでパソコンの画面をじっと眺め、休憩中もテレビやパソコンの動画などを見てしまい、結局一日中いすに座って前屈みになっていませんか？
そうすると、首肩はもちろん、腕まで重だるくなると感じる人は多いかと思います。
原因は画面の前でじっと座り、だんだん猫背になり、首、肩、肩甲骨、腕が圧迫されて、呼吸が浅くなっていることが原因の一つです。
それらを解消するには簡単です！
１時間に一回は立ち上がり大きく深呼吸をしながら伸びをする。
肩に手をあて大きくゆっくりと回す。
たったこれだけですが、するとしないとでは大違いですので、ぜひお試しください😊
